第19周食谱【20191230-20200103】

早餐

豆浆        紫米粥

炝炒圆白菜丝  

芹菜花生米

豉油炝锅面

煮鸡蛋    面点

牛奶    咸鸭蛋

小米粥      

扬州炒饭

炒海带丝    

炝炒瓜条

煮鸡蛋 面点

炒炝炒绿甘蓝   

煮鸡蛋

鸡蛋胡萝卜    

腊八粥     馄饨

面点

木耳芹菜花生米

清炒土豆丝

煮鸡蛋    

花生粥  

龙须面        面点

加餐

蜜桔

酥梨

富士苹果

午餐

香酥鸡腿       

鱼香肉丝

杏鲍菇炒蒜苗

红烧排骨        

地三鲜

蒜蓉油麦菜

冰糖雪梨水

米饭     面点

红烧肉炖蘑菇粉  

青椒土豆片     

红烧鸭块

咕噜肉         

家常豆腐

炝炒小白菜

米饭     面点

冰糖山楂水

孜然鸭块     

过油豆腐

老式溜肉段   

宫保鸡丁

炝炒土豆丝    

蒜蓉菊花菜

米饭      面点

菊花水

羊肉炖萝卜    

糖醋里脊圆白菜炒粉

蜜汁蒸南瓜

蒜薹肉丝+红椒

香菇小油菜

米饭    面点

开胃苹果水

午点

原味雪饼

木糖醇猴菇饼干

燕麦萨其马

蔓越莓味手撕棒

晚餐

炸鸡柳         

肉片炒西葫芦

蚝油豆腐         

醋熘白菜

米饭   面点

黑米粥

孜然肉片    

淮扬小炒黄

三色瓜条    青

椒土豆片

米饭   面点

小碴粥

圆葱青椒炒鸡蛋

咕噜肉

炝炒土豆丝   

红烧茄子

米饭        面点

薏米粥

鱼香肉丝     

青椒鸡丁

红烧猪手       

西芹炒香干

米饭    面点 

玉米粥

晚加餐

黑芝麻汤圆

        面片汤+青菜

西红柿鸡蛋面+青菜