第4周食谱【20200927-0930】

早餐

花生豆浆        紫米粥       

素炒三丝    

芹菜腐竹花生米

煮鸡蛋           面点

豆浆            二米粥

煮鸡蛋          面点

豆腐脑        炝炒瓜条

红萝卜炒鸡蛋   

素炒什锦      煮鸡蛋

牛奶        扬州炒饭   

红豆粥      面点

炝炒圆白菜

豆浆         黑米粥

豆腐丝

炝炒海带丝    

煮鸡蛋       面点

加餐

香蕉

梨

橘子

苹果

午餐

土豆烧柴鸡   

珍珠丸子

肉炒三丁       五彩玉米粒

西红柿炒鸡蛋    

蒜香奶白菜

米饭       面点

青菜粉丝汤

酱焖鸡翅

五花肉炖宽粉   

宫保鸡丁       蒜蓉双花

鸡蛋羹     

炝炒小白菜

米饭           面点

海米冬瓜汤

椒盐鲷鱼片     鱼香肉丝

蒜薹五花肉     香菇油菜

洋葱木耳炒鸡蛋

白菜烧千张

米饭          面点

紫菜蛋花汤

五香鸭腿       红烧豆腐

五花肉烧土豆

青椒素鸡肠

合菜盖帽     

清炒快菜

米饭           面点

西红柿鸡蛋汤

午点

坚果萨其马

铜锣烧

太平梳打饼干

法式小面包

晚餐

木须肉         茄子溜肉段

蒜蓉菠菜                   

青椒炒豆皮

米饭         面点

绿豆粥

五花肉包包菜炒粉

椒盐鲷鱼片    青椒土豆片

洋葱木耳炒山药

米饭         面点    

红豆粥

精瘦肉炒瓜片    

糖醋里脊      鱼香茄子

清炒生菜

米饭            面点

南瓜粥

滑溜里脊       排骨炖萝卜

清炒小白菜     素炒瓜条

米饭         面点

大米粥

晚加餐

    黑芝麻汤圆

大白菜炝锅面

三鲜馄饨+青菜