家长朋友:您好！
根据全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》和北京市教委、昌平区教委关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知精神，我校决定周四（12月5日）起正式开始本年度冬季长跑活动并举行启动仪式。
冬季长跑是一项非常好的体育活动，坚持长跑有利于学生体育发展和心理发展。适当的户外运动，正确的呼吸方法能提高学生的肺活量，增强体质，达到良好锻炼效果。我们希望每个学生都能走向操场，走进大自然，走到阳光下，提高体育锻炼能力，培养终身体育锻炼的意识，让“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入孩子的心中。
为确保长跑锻炼顺利开展，并真正达到锻炼身体，提高体质的目的。我校将采取循序渐进的方式合理地安排跑的距离。如：初跑时可采用跑、走交替，速度由慢到快，距离由短到长。并根据学生体质的良莠不齐，因人而异。个别不适合长跑的学生可以免跑。免跑学生也需到户外阳光下慢走。
您的孩子是否可以参加长跑，您的建议是：（请填写下面回执）
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班级 |
学生姓名 |
可以参加 |
不适合参加 |
不适合参加的理由 |
学生家长签字 |
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北京市中山实验学校
2013-12-2
