第4周食谱【2019.3.18-3.22】

早餐

豆浆    红豆粥

红萝卜炒鸡蛋   

海米冬瓜+木耳（切碎点）

煮鸡蛋     面点

黑豆豆浆       南瓜大米粥

炝炒豆腐丝      

素炒三丝     

西红柿鸡蛋面

煮鸡蛋    面点

豆浆   小米粥

煮鸡蛋    面点

豆腐脑      

醋溜土豆丝

韭菜银牙        油条

煮鸡蛋     

茶香鸡蛋

花生豆浆      

红薯粥   面点

黄豆芽炒粉

素炒三丁

黑豆豆浆 

大米粥

炝炒土豆丝

芹菜腐竹花生米 

煮鸡蛋    面点

西红柿炝锅面

加餐

香蕉

橙子

酥梨

花牛苹果

桔子

午餐

河粉

肉丝炒河粉     芹菜木耳炒肉

素炒河粉     清炒小白菜

鸡蛋炒河粉   

紫菜蛋花汤

米饭    面点

酸菜汆白肉   

红烧茄子

香菇滑鸡    

番茄菜花

大葱烧豆腐     

木须肉片

米饭   面点

枸杞银耳汤

孜然鸭腿

白萝卜炖粉条  

蒜薹肉丝   

手撕包包菜

西葫芦炒肉片  

西红柿炒鸡蛋

米饭      面点

山楂菊花水

鸡米花        京酱肉丝

炒合菜       青椒炒鸡蛋

干锅千页豆腐

松仁玉米粒

米饭      面点

冰糖雪梨水

地三鲜       

火腿鸡蛋羹

雪里蕻扣肉

洋葱木耳炒肉片

清炒快菜     

陈麻婆豆腐

米饭       面点

开胃苹果水

午点

风味雪饼

青稞麦

法式小面包

台湾米饼

猴菇饼干

晚餐

腐竹炒肉片       蒜蓉西蓝花

鱼香日本豆腐    

青蒜炒肉片

米饭      面点

小碴粥

鱼香肉丝    

东北乱炖

醋熘白菜         

油菜炒豆皮

米饭    面点

小米粥

蚝油肉片      白菜烧木耳

土豆片烧肉

果仁菠菜

米饭   面点   

皮蛋瘦肉粥

宫保鸡丁    

过油肉

蒜黄炒鸡蛋

清炒油菜

米饭   面点

二米粥

莴笋肉片    酱爆鸡丁

奶白菜炒豆皮

荷塘小炒

米饭    面点

薏米粥

晚加餐

黑芝麻汤圆

    疙瘩汤+青菜

西红柿鸡蛋面+青菜

酸汤水饺+紫菜