第1周食谱【20190902-0906】

早餐

豆浆      绿豆粥

炝炒圆白菜丝   芹菜花生米

豉油炝锅面

煮鸡蛋     面点

豆浆    

小米粥

炒海带丝    

炝炒瓜条

煮鸡蛋    面点

豆浆  花生粥 酱油面条汤

五香豆腐丝

清炒绿豆芽

煮鸡蛋    面点

炒炝炒绿甘蓝  

煮鸡蛋

鸡蛋胡萝卜 

黑豆豆浆    

油饼

扬州炒饭      豆腐脑

二米粥   面点

木耳芹菜花生米

清炒土豆丝

煮鸡蛋    

紫米粥  

豆浆     面点

加餐

香蕉

         西瓜

香瓜

哈密瓜

西瓜

午餐

油焖大虾        

宫保鸡丁

西红柿炒鸡蛋

鸭脯烩三丁     

地三鲜

虾皮小白菜

青菜豆腐汤

米饭     面点

酱香鸡腿     

红烧排骨

木须肉        

家常豆腐

松仁玉米    

蒜蓉油麦菜

米饭    面点

土豆炖牛肉  红烧猪手

肉片菜花      咕噜肉

蜂蜜蒸南瓜    炝炒快菜

米饭    面点

红烧鸭块     

肉沫豆腐

香炸鸡柳     

回锅肉

炝炒土豆丝    

蒜蓉菊花菜

米饭    面点

孜然羊肉糖醋里脊

圆白菜炒粉

山药木耳炒鸡蛋

广式腊味炒瓜条

香菇油菜

米饭    面点

午点

原味猴菇饼干

台湾风味米饼

燕麦萨其马

蛋黄煎饼

奶香小面包

晚餐

允指原味鸡      蒜薹炒肉

麻辣豆腐（少辣）醋熘白菜

米饭     面点

黑米粥

红烧肉炖宽粉 山药炒木耳

三色瓜条    

清炒时蔬

米饭    面点

小碴粥

溜红烧千页豆腐+瘦肉

青椒土豆片    糖醋鱼片

手撕包包菜

南瓜粥

米饭    面点    

洋葱木耳炒鸡蛋

咕噜肉

盐煎肉    

红烧茄子

米饭    面点

薏米粥

鱼香肉丝     

青椒鸡丁

红烧猪手     

炝炒土豆丝

米饭      面点 

玉米粥

晚加餐

疙瘩汤+青菜

   面片汤+青菜

龙抄手

西红柿鸡蛋面+青菜