第3周食谱【20210913-09】

早餐

牛奶       炝炒圆白菜丝  芹菜花生米

豉油炝锅面

煮鸡蛋           面点

豆浆       馄饨

炒三丁     煮鸡蛋

芹菜腐竹花生米

面点

汤圆

小米粥

炒海带丝    炝炒瓜条

煮鸡蛋    面点

花生粥      酱油面条汤

五香豆腐丝

清炒绿豆芽

煮鸡蛋       面点

炒炝炒绿甘蓝 煮鸡蛋

鸡蛋胡萝卜    

黑豆豆浆    油饼

豆腐脑

二米粥      面点

木耳芹菜花生米

清炒土豆丝    扬州炒饭

煮鸡蛋    绿豆粥  

豆浆        面点

加餐

苹果

香蕉

        圣女果

桔子

苹果

黄金瓜

午餐

香酥鸡腿       鱼香肉丝

杏鲍菇炒蒜苗

红烧排骨        地三鲜

蒜蓉油麦菜

青菜豆腐汤

米饭            面点

椒盐大虾     红烧猪手

香卤狮子头 鸡蛋西红柿

韭香鱿鱼     松仁玉米

樟茶鸭        香菇油菜

哈尔滨红肠炒蒜薹

麻婆豆腐    紫菜蛋花汤

米饭       面点

红烧肉炖蘑菇粉  

青椒土豆片     红烧鸭块

咕噜肉         家常豆腐

炝炒小白菜

米饭           面点

开阳萝卜丝汤

牛腩炖土豆   

红烧鲷鱼片

肉片炒双菜花     

木须肉        炝炒快菜

山药木耳炒大椒  

米饭           面点

西红柿鸡蛋汤

孜然鸭块     过油豆腐

老式溜肉段   

宫保鸡丁

炝炒土豆丝    

蒜蓉菊花菜

米饭            面点

虾皮冬瓜汤

羊肉炖萝卜     糖醋里脊

白酸菜炒粉

蜜汁蒸南瓜

蒜薹肉丝+红椒

香菇小油菜

米饭    面点

绿豆水

午点

猴菇饼干

达利园小面包

奶盐饼干

坚果萨其马

铜锣烧

纤麸黑芝麻饼干

晚餐

炸鸡柳        肉片炒西葫芦

蚝油豆腐       醋熘白菜

米饭          面点

黑米粥

回锅肉    豆泡白菜烧肉

山药木耳     鸡块炖土豆

米饭       面点

燕麦粥

孜然肉片   淮扬小炒黄

三色瓜条   青椒土豆片

米饭        面点

小碴粥

红烧鸭方

青椒土豆片   

芹菜木耳炒素鸡

手撕圆白菜

南瓜粥

米饭    面点    

圆葱青椒炒鸡蛋

咕噜肉

炝炒土豆丝 红烧茄子

米饭        面点

薏米粥

鱼香肉丝     青椒鸡丁

红烧猪手     西芹炒香干

米饭           面点 

玉米粥

晚加餐

黑芝麻汤圆

酸汤水饺

        面片汤+青菜

龙抄手

西红柿鸡蛋面+青菜